お好きなおきかえダイエット
「なんとなく胃が重たい」「消化が悪い」「下痢が続く」など、胃腸の調子がいまひとつという経験は誰しもしたことがあるだろう。
検査をしても原因がわからず、胃薬をもらって服用するうちになおってしまったという例も数多い。
いわゆる機能性消化不良症候群といわれるものだ。 上腹部が重たい、消化不良、胃がキリキリ痛むなど、ときには潰瘍に似た症状を訴えるものの、これといった原因がつきとめられない。
そうした症状を、私たちは胃や腸の疾患だと考える。 たしかに、医学の現場では、胃の運動機能に障害があるＮＵＤ（Ｎｏｎ ＵｌｃｅｒＤｙｓｐｅｐｓｉａ）という新しい名前で呼ばれることもある。
しいて日本語に訳すと、非潰瘍性上部消化管症状といわれる。 いまだに、精神的なものなのか、機能障害なのか、その原因については議論されているところだ。
私は、血液の流れの悪さが、こうした原因がはっきりしない胃腸障害を引きおこしていることを改めて指摘したい。 ストレスを感じると交感神経が刺激されて、アドレナリンが分泌される。
交感神経は、自分の意思で動かせない神経だ。 そうすると、胃腸の血管が収縮して胃腸にいく血流が減少する。
反対に、筋肉の血管が開いて筋肉にいく血流が増える。 それによって、筋肉が活発に動けるようになる。
緊張すると食欲がなくなることは誰でも知っているはずだ。 胃腸の運動、胃液、すい液の分泌、消化された物質の吸収など、どれもたいへんエネルギーを必要とする、すなわち、酸素を消費する仕事だ。
胃腸にいく血流が低下すると、胃腸は酸素不足や栄養不足に陥る。 血流が著しく低下すると、食べ物をまったく受けつけなくなってしまう。
緊張のあまり、あるいは心配ごとが大きくて、吐いた経験をもつ人は多い。 1方、食事のあとは眠たくなる。
俗に、私たちはこの現象を「胃に血がいってしまっている」という。 たしかに、食べたものを消化・吸収するために、血液が胃腸に集まらなければならない。
その分、脳への血のめぐりが悪くなる。 脳にいく血流は常に1定に保たれていると前に述べた。
食事をしたくらいで脳血流が減っては困るのだが、その調節能力が、年とともに衰えていく。 私も最近は、昼食後、3時すぎまで仕事にならないことがある。
胃腸の調子がいまひとつのときに、私たちはおかゆなど、胃に負担をかけない食事をする。 私たちは胃腸の調子は、食べ物のこなれやすさなどの物理的な食べ物の性状で左右されると考えているからだ。
胃腸の調子をよくするには、血液循環が大切なのだ。 血液が流れやすければ、胃腸にいく血流が十分に確保され、快方に向かうと考えられる。
「胃が重くなったら、するめを食べる」という医者がいるが、あながち見当違いでもないだろう。 あごをたくさん動かし、唾液がたくさん分泌されることからはじまる1連の反応で、胃腸への循環がよくなることは十分に考えられる。
西洋医学では、いわゆる肩凝りを肩関節周囲炎と呼び、関節自体よりも、その周辺の筋肉や賎、そのほかの組織の変化のために痛みが生じるとしている。 1方、東洋医学では肩凝りや腰痛は「が彪」といわれる血の滞りや、水毒といわれる水分代謝の不調からくると考えられている。
肩凝りも腰痛も、私たちにとってなじみの深い、日常の症状だが、「これ」といった治療法はない。 痛みの刺激は、運動神経や交感神経を興奮させ、痛みのある部分の筋肉や血管を収縮させる。
その結果、血行が悪くなり、栄養不足をおこす。 そうなると、細胞が破壊され、また、痛みの原因となる物質をつくる。
肩凝り・腰痛は、こうした悪循環が繰り返されると説明される。 痛みがあるから血管が収縮して血行が悪くなるのか、血液が流れにくくて血行が悪いから、組織が破壊されて痛みが生ずるのかは、難しい問題だ。
私は、血液が流れにくいために血行が悪くなり、血管が収縮して、血行がさらに悪くなる、その結果、凝りや痛みが出てくると考えている。 血液の流れにくさがどの程度、血流の低下を招き、酸素不足を招くかは、体の各部分の条件で違ってくる。
悪い条件が重なった部分で、血液が、流れにくくなり血流が低下するなど、悪循環が発生するのだと考えたい。 冷房が普及した現在、夏でも冷えに悩まされる女性たちは多い。
冷え性は、女性の月経痛や膀胱炎、頭痛、関節炎、疲労などを引きおこすとも考えられている。 最近では、女性ばかりか男性の冷え性も増えているという。
この冷え性も、末梢の血流の悪さを示すものにほかならない。 ただ、本当に末梢の循環が悪いのか、単に皮膚の表面温度が低いことを「冷え性」と勘違いしているのか、よくわからないことがある。
皮膚の血流はラジエータと同じだ。 皮膚の血流がよく調節されていると、皮膚の温度は相対的に低くなる。
うまく調節されていないと、放熱しっぱなしで、皮膚温度が相対的に高くなることが十分に考えられる。 私たちのデータでは、血液の流れの悪い人は男性に多く、女性に少ない。
それに対して、女性で冷え性を訴える人が多い。 皮膚の循環を調節する機構の働きは、その部分の血流に依存している。
このあたりの事情が、1見矛盾する結果を説明してくれるのではないかと考えている。 本当に末梢循環が悪いと「しもやけ」になるはずだが、「しもやけ」になったという話はあまり聞かない。
「肌の色つやがいい」というとき、「健康だ」といっているのと同じ意味をもっている。 ハリのあるイキイキとした肌は健康の証拠だ。
逆に、「顔色が悪い、さえない」からは、疲労、病気の前兆、なんらかの疾患状態を思い浮かべる。 皮膚の色や状態がいいとは、体の循環がスムーズに行われている状態だ。
つまり、肌の健康は血液の健康といってもいいほどなのだ。 「肌は年齢を隠せない」という。
若づくりをしていても、肌が大写しになると、年齢がばれてしまう。 特に、顔は目立つ。
同じ水分の多い状態でも、若い人のハリのある状態と、中高年のハレぼったい状態との差は、1目瞭然だ。 循環がよくて水分の組織還流がよい状態と、循環が悪くて水分の組織還流が滞っている状態との差だ。
肌の状態は、目に見えない体の組織の状態をそのまま示していると考えてよい。 また、髪が抜けたり、パサついたり、つやがないなどの髪のトラブルも、髪の毛根まで栄養がいかない証拠。
髪を育てる毛根の細胞に十分な酸素や栄養がいっていなければ、いくら外側から栄養を与えてもたいした効果はない。 つめの成長も循環に左右される。
つめの形の異常から循環障害が判断されることもある。 化粧品やトリートメントに気をつかうより、バランスのいい食事を心がけたい。
2001年、日本動脈硬化学会は、高コレステロール血症を示す総コレステロール値（Ｔｃ）を、220／ａ（ミリグラム／デシリットル）から240／ａに引き上げる予定だ。 現在、高コレステロール血症としている220以上240未満を新たな境界域とした。
悪玉コレステロールといわれるＬＤＬコレステロール値の異常も、20引き上げて、160以上にした。 「なんだ、大丈夫だったのか」と、ホッとひと安心する人も多いことだろう。
1方で、今まで、コレステロールを下げるために必死になっていた人たちは、「どうなっているんだ」といぶかしがるかもしれない。 動脈硬化の原因といわれるコレステロールいかにその値を下げるかに人々はたいへんな努力をはらってきた。
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しいて日本語に訳すと、非潰瘍性上部消化管症状といわれる。 いまだに、精神的なものなのか、機能障害なのか、その原因については議論されているところだ。
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交感神経は、自分の意思で動かせない神経だ。 そうすると、胃腸の血管が収縮して胃腸にいく血流が減少する。
反対に、筋肉の血管が開いて筋肉にいく血流が増える。 それによって、筋肉が活発に動けるようになる。
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胃腸にいく血流が低下すると、胃腸は酸素不足や栄養不足に陥る。 血流が著しく低下すると、食べ物をまったく受けつけなくなってしまう。
緊張のあまり、あるいは心配ごとが大きくて、吐いた経験をもつ人は多い。 1方、食事のあとは眠たくなる。
俗に、私たちはこの現象を「胃に血がいってしまっている」という。 たしかに、食べたものを消化・吸収するために、血液が胃腸に集まらなければならない。
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肩凝りも腰痛も、私たちにとってなじみの深い、日常の症状だが、「これ」といった治療法はない。 痛みの刺激は、運動神経や交感神経を興奮させ、痛みのある部分の筋肉や血管を収縮させる。
その結果、血行が悪くなり、栄養不足をおこす。 そうなると、細胞が破壊され、また、痛みの原因となる物質をつくる。
肩凝り・腰痛は、こうした悪循環が繰り返されると説明される。 痛みがあるから血管が収縮して血行が悪くなるのか、血液が流れにくくて血行が悪いから、組織が破壊されて痛みが生ずるのかは、難しい問題だ。
私は、血液が流れにくいために血行が悪くなり、血管が収縮して、血行がさらに悪くなる、その結果、凝りや痛みが出てくると考えている。 血液の流れにくさがどの程度、血流の低下を招き、酸素不足を招くかは、体の各部分の条件で違ってくる。
悪い条件が重なった部分で、血液が、流れにくくなり血流が低下するなど、悪循環が発生するのだと考えたい。 冷房が普及した現在、夏でも冷えに悩まされる女性たちは多い。
冷え性は、女性の月経痛や膀胱炎、頭痛、関節炎、疲労などを引きおこすとも考えられている。 最近では、女性ばかりか男性の冷え性も増えているという。
この冷え性も、末梢の血流の悪さを示すものにほかならない。 ただ、本当に末梢の循環が悪いのか、単に皮膚の表面温度が低いことを「冷え性」と勘違いしているのか、よくわからないことがある。
皮膚の血流はラジエータと同じだ。 皮膚の血流がよく調節されていると、皮膚の温度は相対的に低くなる。
うまく調節されていないと、放熱しっぱなしで、皮膚温度が相対的に高くなることが十分に考えられる。 私たちのデータでは、血液の流れの悪い人は男性に多く、女性に少ない。
それに対して、女性で冷え性を訴える人が多い。 皮膚の循環を調節する機構の働きは、その部分の血流に依存している。
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「肌の色つやがいい」というとき、「健康だ」といっているのと同じ意味をもっている。 ハリのあるイキイキとした肌は健康の証拠だ。
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2001年、日本動脈硬化学会は、高コレステロール血症を示す総コレステロール値（Ｔｃ）を、220／ａ（ミリグラム／デシリットル）から240／ａに引き上げる予定だ。 現在、高コレステロール血症としている220以上240未満を新たな境界域とした。
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